مركز تحميل -  الاعلان - أضيفي خياطة في المفضلة

قديم 11-09-2015, 10:37 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
jode
مشرفة المطبخ المنزلي
 







jode غير متواجد حالياً

 

افتراضي وصفات للشوفان لجميع الوجبات-وصفات مختلفة للشوفان،


وصفات للشوفان لجميع الوجبات-وصفات مختلفة للشوفان،










فوائد الشوفان لا تُعد ولا تحصي، فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم. كما أنه يساعد علي فقدان الوزن، لأنه يحتوي على نسبه عالية من الألياف، وذات سعرات حرارية منخفضة. لهذا جمعنا لكم وصفات مختلفة للشوفان، لجميع الوجبات:
وجبة الإفطار: الشوفان بالتفاح والقرفة:
المقادير:
كوب من المياه
ربع كوب من عصير التفاح
كوبان وربع من الشوفان
تفاحة
كوب حليب خالي الدسم
ملعقة قرفة
طريقة التحضير:
ضع المياه علي النار.
ضع العصير والتفاحة في المياه وانتظر حتّى الغليان
أضف الشوفان والقرفة، وانتظر حتي يتحول لعجينة وأطف النار بعدها.
اسكب فوقه الحليب وتناوله.
وجبة الغداء: الدجاج بالشوفان:
المقادير:
دجاج مسحّب
بيض
صلصة الفلفل الحارّ
شوفان
زعتر وملح
طريقة التحضير:
قطّع الدجاج إلي قطع كبيرة.
ضع بياض البيض في وعاء وضيف إليم الملح والزعتر والصلصة الحارة.
ضع قطع الدجاج في السائل عدة مرات ثم ضعها في الشوفان.
قم بشويها على نار متوسّطة من دون زيت.
وجبة العشاء: سلطة السبانخ بالشوفان:
المقادير:
كوب أناناس قطع
بصل مقطّع
ثوم مفروم
كوب من المشروم المقطّع
ليمون معصور ومبشور
كوبين من السبانخ
كوب من الشوفان المنقوع بالماء
فلفل أحمر وزيت زيتون وملح
طريقة التحضير: اقلي البصل والثوم بزيت الزيتون لمدّة 5 دقائق على نار هادئة
اضف عصير وبشر الليمون والمشروم والفلفل الأحمر، واطهيها جيداً.
اضف الشوفان وكوب من المياه، وانتظر حتّى يذوب الشوفان.
ضع السبانخ في وعاء، واضف إليها الشوفان.

للإستفاده من الموضوع






   رد مع اقتباس

قديم 11-10-2015, 11:17 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
حلا المصريه
عضو مميز






حلا المصريه غير متواجد حالياً

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .






   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2015, 05:34 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
ورده

مديرة المنتدى

 






ورده غير متواجد حالياً

افتراضي


تسلمى على المجهود المميز







   رد مع اقتباس

إضافة رد


جديد مواضيع قسم منتدى المطبخ المنزلي
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مجلة منتديات السوق الالكتروني المزيونة خياطة بوابة المسافر تطريز خياطة الديكور خياطة ملابس الاطفال دروس الخياطة كروشية تريكو مفارش كروشيه مكياج  2015 الكروشية منتدى المكياج ازياء تدبير منزلي
الساعة الآن 03:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتدى خياطة